나우푸드 실리마린Silymarin은 현재 아이허브iherb에서 베스트셀러에 올라와있는데요. 실리마린의 효능이 무엇이길래 사람들이 그렇게 찾는 것일까요??
한줄요약: 실리마린은 밀크씨슬(서양엉겅퀴)에서 추출한 성분으로 간건강에 도움을 준다고 합니다.
밀크씨슬, 밀크시슬, Milk Thistle
밀크씨슬(Milk Thistle, 서양 엉겅퀴)에서 추출할 수 있는 실리마린은 고대 유럽에서부터 약품으로 사용이 되어왔는데요. 간수치가 높을때 도움이 되기도 하고 독버섯 등을 먹어서 급성 간손상이 생기는 경우에도 효과를 본다고 합니다.
간이 나빠지는 이유는 여러가지가 있겠지만 주로 알콜섭취 또는 해로운 음식을 먹어서 독성이 몸안으로 들어오거나 스트레스를 받아 스트레스 물질이 몸안에서 생성되는 경우가 대표적인데요.
간 liver
실리마린은 이로인해 손상된 간세포를 회복시켜 AST, ALT 등의 간수치를 정상범위로 회복하게끔 도와주는 역할을 합니다. 또한 실리마린은 항산화물질이기 때문에 몸안의 염증도 가라앉혀주는 역할도 해줍니다. 그리고 간이 많이 안좋으신 분들은 간경화라고 간이 점점 섬유화가 진행되서 굳는 증상도 있으신데요. 실리마린을 꾸준이 섭취하게 되면 간의 섬유화반응이 저해된다는 연구결과도 있으니 평소 간이 안좋으신분들은 실리마린 잘 챙겨드시는게 좋을 것 같습니다^^
실리마린은 특별한 부작용이 없는 비교적 안전한 약품이지만, 그래도 약 설명서에 적혀있는 섭취량을 꼭 지켜주시기 바랍니다. 너무 많이먹은 경우에는 배탈이 나는 경우가 있다고합니다. 그리고 섭취율도 떨어지겠죠??ㅎㅎ
또 실리마린은 지용성이라 식사후에 드시는게 흡수율이 더 높게 나온다는 거 기억해주시구요^^
+++ 몰라도 되지만 알아두면 좋은 지식+++ 실리마린이 간을 건강하게 하는 원리는 항산화작용입니다. 하지만 수용성 항산화제인 비타민C와는 다르게 실리마린은 지용성이기 때문에 세포막에 잘 달라붙어 세포의 과산화를 막아줄 수 있습니다. 이러한 점으로 보았을때 피로회복이나 해독작용을 위해 산화환원반응이 많이 일어나는 간에서는 간세포의 손상이 가지 않게 실리마린이 많은 도움을 줄 수 있을것으로 보입니다.
