YogiFancyHealthy

안녕하세요^^  오늘은 요즘 핫한 요가 아이템인 요가 링에 대해 포스팅을 해볼까 합니다.

먼저 요가 링은 이렇게 생긴 녀석인데요. 이걸 요가 링이라 부르는 사람도 있고 마이링, 젠링 등으로 부르는 경우도 있는데 다 같은 도구를 지칭하는 말입니다!

겉모습만 보면 이걸 무슨 용도로 쓰는 건지 감이 잘 안오실텐데요. 저도 처음에 요가원에 갔을 때, 갑자기 못보던 도구가 들어와서 호기심 가득하게 이리저리 만져봤답니다ㅎㅎ;;

일단 이 요가 링은 사용법이 크게 마사지용, 요가 도구. 이렇게 2가지로 나뉘는 것으로 알고있습니다.

위에 나온 사진이 가장 많은 분들이 요가 링을 사용하시는 방법이라고 보시면 되겠습니다. 자리에 앉아 요가링을 종아리에 끼운 상태에서 일어나 천천히 워킹을 해주시면 종아리 마사지가 된다고 합니다.

위 사진은 요가링으로 마사지를 한 후 비포 애프터를 보여주는 사진인데요. 한 눈에 봐도 종아리 알이 없어진것이 보이시죠??ㅎㅎ

요가 링을 그냥 천천히 밟아주시기만 해도 발바닥 마사지도 가능하다고 합니다! 

사실 요가링은 사용법이 너무나 다양해서 몇가지내로 정리하기가 힘든 것 같아요ㅎㅎ 본인이 응용하기 나름이거든요

그래서 맨밑에 요가링 활용하기에 좋은 유튜브 영상을 찾아놓았으니 더 알고 싶으신 분들은 영상으로 보셔도 좋을 것 같아요^^

바로 위의 두 사진 처럼 마사지용이 아닌 요가 도구로도 다양한 활용이 가능하답니다^^

그리고 요가링이 다 같은것만 있는 것이 아니고 위 사진에 나온 것처럼 스탠다드 멜링, 마론 멜링 등의 종류가 있는데요. 마론 멜링은 스탠다드 보다 그립감이 좋고 마사지 하는데 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

그리고 강도는 5에서 100까지 선택이 가능한데요. 보통 일반인분들은 40~70정도가 적당하다고 하네요^^ 

본인이 사용하실 목적에 맞게 선택하시면 좋을 것 같습니다. 

저는 요가 링을 많이 사용하지는 않는 편이지만, 집에서 가끔씩 사용을 하는데요. 왠지 겉으로 보기에는 약해보여서 발로 밟거나 깔고 앉으면 휘어지거나 찌그러지지는 않을까 처음에는 걱정이 좀 되었었어요ㅎㅎ 그런데 몇 번 사용해보니 생각보다 튼튼하고 생각보다 딱딱합니다;; 제가 산 것이 아마도 강도 70정도 되었던것 같아요. 하지만 강도 70이라도 마사지 효과는 충분히 보실 수 있을거라 생각합니다^^ (강도 100사시면 거의 고문이지 않을까 싶네요...)

https://www.youtube.com/watch?v=VAXeO79sK4Q

이상으로 포스팅을 마치겠습니다!